3 àpats que són bons per a les dents dels vostres fills (i el gust molt bonic també)
Estàs sempre buscant alternatives més saludables per posar en els dinars dels seus fills? I segura. Vaig a admetre alguna cosa aquí i ara: Els meus fills són de 18, 16 i 12, i encara ho fan els seus dinars per a l'escola cada dia. Uf! Ara em sento millor que he de a la intempèrie. He rebut antibales que a partir dels amics en el passat, però és només una cosa que m'agrada fer i ho faré fins que surten del nostre niu. Hi ha pitjors coses que podria fer per a ells - igual que la seva tasca, potser?
Aquest any he fet alguns canvis dràstics en el que vaig posar en les seves dinars. Solia llançar en un sandvitx de carn i formatge, patates, galetes, snacks de fruites, una beguda ensucrada i en diuen bo. Però aquest any he estat tractant de concentrar-se en posar els aliments en els seus àpats que realment s'alimenten d'ells i són bons per a la salut - i les seves dents.
Així que molts dels productes ensucrats que estava posant en els seus àpats no estaven ajudant en el departament dents. Que el sucre només es queda a les dents dels nostres fills durant tot el dia i no es retira fins que es raspallen aquesta nit. Però en la meva investigació per proporcionar menjars saludables, he trobat que hi ha aliments que ajuden a la salut dental.
Aquí hi ha tres àpats balancejades que s'estan omplint, saludables i, sí, contenen aliments que són bons per a la salut oral.
1 dinar
Image: Julie Bonner / SheKnows
Aquest consisteix en carn i formatge enciam roll-ups, pretzels cobertes de iogurt, pomes i galetes de peixos de colors. Un parell d'articles aquí són especialment bons per a les dents: el formatge i pomes.
Formatge és coneguda per la seva calci, el que òbviament és molt bo per a les dents i els ossos, però studieshave també mostra que la masticació que es necessita per menjar el formatge produeix més saliva, que ajuda a protegir contra la càries dental.
Les pomes també produeixen una bona quantitat de saliva, que es coneix per esbandir els bacteris i partícules d'aliments. La masticació de la poma també dóna a les dents una bona neteja, a sortir d'un mal pas fins que puguin raspallar.
Dinar febrer
Image: Julie Bonner / SheKnows
Aquesta versió consta d'una rosca de pa, formatge crema, rodanxes de pastanaga i una barreja de panses, nabius i nous.
El formatge crema al bagel conté calci i ajuda a enfortir les dents. Si vostè prefereix no enviar els panets amb el seu fill (pans són ben coneguts per contenir una quantitat de sucre), intercanviar-los per branques d'api, que també són molt bons per a les dents. Vostè pot fer "formigues en un tronc" amb la crema de formatge, api i panses de raïm, i fins i tot es pot afegir la mantega de cacauet. Això sempre és un divertit regal!
Les pastanagues són super cruixent i ple de fibra. També produeixen una gran quantitat de saliva, que ajuda a reduir el risc de càries. Les panses són dolces, i la majoria dels nens els encanten per això, però el sucre és natural, pel que no sacarosa. Envia passes en comptes d'entrepans de fruites o altres dolços.
La barreja de panses, nous i nabius és colorit, dolç i tan deliciós, que significa que els seus fills els encantarà i ni tan sols saber que els tres d'aquests aliments promouen la salut de les dents. I els nabius contenen polifenols, que poden mantenir la placa s'adhereixi a les dents.
Dinar de 3
Image: Julie Bonner / SheKnows
Aquest menjar consisteix en una carn, formatge i espinacs sandvitx, ou cuit, galetes salades i aquesta barreja de panses, nabius i nous.
Igual que el formatge conté calci, també ho fan els ous. Els ous també són rics en fòsfor, que ajuda a mantenir l'esmalt sa i fort.
L'espinac és una de les favorites dels tres dels meus fills, cosa que vaig posar en els seus àpats cada dia. Està ple de vitamines, minerals i calci i una forma fàcil, de fulla verda a afegir a altres menjars perquè els seus fills utilitzen per a això. Em colo en ous, truites, paninis i qualsevol altra cosa que pugui! Llençar-lo en una pizza o en un batut!
Així que si vostè està buscant millors alternatives de nutrició per als seus fills, els tres d'aquests àpats són colorits, va omplir les panxes dels seus fills, es presenten d'una manera divertida i contenen els aliments que ajuden a promoure la salut de les dents. Què més es pot i els seus fills demanar?