5 raons, hauríeu de fer un cop dull a les etiquetes nutricionals dels aperitius infantils | CAT.burnbrightlove.com

5 raons, hauríeu de fer un cop dull a les etiquetes nutricionals dels aperitius infantils

5 raons, hauríeu de fer un cop dull a les etiquetes nutricionals dels aperitius infantils

Estàs ocupat, mare. Creu-me, ho entenc - com una mare a temps complet de treball de 5 anys d'edat i un nen de 4 anys, sovint en broma que la vida seria molt més fàcil si algú acaba d'afegir hores extres al dia (o clonat mi, ha !). Així que si vostè em dirà sovint deixar de llegir l'etiqueta nutricional d'entrepans dels seus fills, així, s'obtindria cap judici fora de mi.

20 aliments cada mare de treball han de tenir al rebost

Dit això, jo crec que tots sabem que en el fons molt bé hauríem de prestar més atenció a les etiquetes impreses en el revers de les caixes i les bosses d'aperitius. Per subratllar la importància de per què, ens preguntem diversos experts en nutrició d'opinar. Aquí hi ha les raons per les quals insisteixen totes les mames han de ser label-lectors.

1. Sodi

Abans d'iniciar el seu propi negoci, dietista registrada Jessica Levingsworked amb la Iniciativa de Reducció de sodi dels CDC. Avui en dia, ella treballa amb les empreses per desenvolupar etiquetes dels aliments per als aliments envasats i de restaurants per ajudar-los a complir amb la normativa d'etiquetatge de menús. Dir que és un apassionat de la sensibilització en relació amb l'excés de sodi seria una subestimació.

"La majoria dels nens mengen massa sodi, principalment d'aliments envasats i de restaurants com pizzes, pans i pastes i entrepans. De fet, el CDC estima que els nens i joves de 6 a 18 estan rebent al voltant del 16 per cent de la seva ingesta de sodi, des aperitius sols" va dir Levings. "La ingesta de sodi més gran en els nens està associada amb una major pressió arterial, i menjar menys sodi pot reduir la pressió arterial dels nens. Aliments similars poden variar molt en el contingut de sodi, i la comprovació d'etiquetes dels aliments per a les opcions baixes en sodi pot recórrer un llarg camí cap a la reducció de general dels nens la ingesta de sodi ".

Per fer front a aquest desequilibri, Levings recomana comprar aperitius etiquetats "baix en sodi", "sense sal afegida" o "sense sal".

2. Ingredients artificials

Malauradament, hi ha molts perills ocults que amenacen a la llista d'ingredients d'alguns dels mossos favorits dels nostres fills. Ingredients particularment artificials. Com a psicòleg i especialista en nutrició certificat pel consell, Nicole Beurkens dels horitzons del Desenvolupament de Recursos Centeris un acte-proclamat "gran defensor de veure les etiquetes nutricionals en els aliments de consum infantil." Si ho fa, es posa l'accent, pot conduir a beneficis per a la salut marcats.

"Molts nens experimenten símptomes de problemes de salut mental, com ara falta d'atenció, hiperactivitat, irritabilitat, impulsivitat i ansietat com a resultat dels aliments que mengen. La investigació ha demostrat que els edulcorants artificials, colorants alimentaris, conservants químics, sucres afegits (incloent alta fructosa xarop de blat de moro) i més possible totes les causes o exacerbar aquests problemes en nens i adolescents. Els pares han de ser conscients dels possibles efectes dels ingredients alimentaris en l'aprenentatge del nen, l'estat d'ànim i el comportament. Assegurar la proteïna adequada, reduir la ingesta de sucre i la reducció o eliminació de colorants i productes químics són totes les estratègies simples per donar suport a la capacitat del nen per concentrar-se, reduir l'ansietat, millorar l'humor i disminuir la impulsivitat i la hiperactivitat ", va aconsellar Beurkens.

Aperitius nens no saben són saludables

Si es pensa en això, els transgènics - o - organismes modificats genèticament també es poden classificar com a ingredients artificials i han de ser una altra bandera vermella a les etiquetes d'ingredients. "Els plaguicides en els productes GM poden multiplicar-se en els intestins", va advertir nutricionista certificada i de major venda autor de llibres de cuina Ariane Ariane Resnick de cuiners. "Immunitat del seu fill està encara en formació (i predominantment a l'intestí), per la qual cosa debilita la seva immunitat a través d'ingredients OGM no és prudent."

3. Sucre

De totes les raons que vostè ha de llegir les etiquetes de nutrició en els mossos dels seus fills, cap va aparèixer amb més prevalença de sucre. Marian Mitchell, entrenador de salut nutricional integradora certificada amb Camí a la vida sencera LLC, té una explicació simple (però en punta) per això.

"Puc dir que només perquè un aperitiu està dissenyat per a nens, pot tenir tanta sucre com una llauna de refresc o una barra de xocolata," va dir. "Quant a les etiquetes pot assegurar que selecciona els millors entrepans per als seus fills."

4. Els al·lèrgens

D'acord amb l'al·lèrgia alimentària Investigació i Educació, fins a 15 milions de nord-americans tenen al·lèrgies als aliments - amb la condició potencialment mortal que afecta 1 de cada 13 nens menors de 18. I ja que les al·lèrgies alimentàries en els nens van augmentar aproximadament un 50 per cent només entre 1997 i 2011, que té sentit que els pares siguin més conscients dels possibles factors desencadenants. "El consum excessiu de certs aliments és una causa principal d'al·lèrgies, pel que ha de saber si el seu fill està menjant diverses porcions al dia de blat, blat de moro, soja, etc," elaborat Resnick.

5. Informació fraudulenta

Per ara, la majoria de nosaltres sabem que les coses no són sempre el que semblen. Això pot ser particularment cert quan es tracta dels envasos dels productes alimentaris, diu especialista en dietètica i nutrició funcional practicant certificat per Stephanie Dunne de Nutrició QED.

"Els pares han de prestar atenció a l'etiqueta d'informació nutricional dels entrepans dels nens ja que la informació a la part frontal de la caixa o bossa pot ser enganyosa, especialment si el pare està tractant de fer una elecció saludable", va dir Dunne. "Quant a la informació nutricional inclou la lectura de l'etiqueta d'informació nutricional per veure la quantitat de calories i grams de greix, proteïnes, hidrats de carboni i sucre conté l'aliment, però també significa llegir la llista d'ingredients perquè sàpiguen exactament el que estan alimentant el seu petit. "

20 receptes que demostren per què la cúrcuma és de tots tendència menjar favorit

Diversos exemples de berenars dels nens enganyoses vénen a la ment. Un dels quals la majoria de nosaltres hem proveït al rebost, en algun moment o altre. "[Una coneguda marca de] entrepans de fruita s'anuncien a la part frontal com es va fer amb fruita real i estar lliure de greix. Si bé les dues coses són enunciats vertaders, el producte es carrega amb xarop de blat de moro, sucre i res per ajudar a disminuir la absorció del sucre en el torrent sanguini, el que pot contribuir a la resistència a la insulina i la intolerància a la glucosa, "Dunneexplained.

Així que si bé pot ser temptador voler estalviar temps i acaba d'agafar el que està al prestatge al mercat, fer de la salut dels seus fills un favor i passar uns segons la lectura de les etiquetes de les seves aperitius.

Aquest post va ser patrocinat per la bondat de GoGo squeeZ®.

Notícies relacionades


Post Criança dels fills

Dins del fenomen de Instagram de nines rebornes

Post Criança dels fills

Fins i tot els bebès poden mostrar símptomes de depressió i ansietat

Post Criança dels fills

3 maneres que els pares intel·ligents ajudin els seus fills a convertir els errors en èxit

Post Criança dels fills

Aquest equip de caleidoscopi fes-ho tu mateix fa que els nens facin divertir-se al cim

Post Criança dels fills

Bells noms indis per a la vostra petita bachcha

Post Criança dels fills

Sorprenent notícies sobre adolescents i tatuatges

Post Criança dels fills

Com trobar un pal de la ploma per al seu fill

Post Criança dels fills

5 lliçons que he après com a pare dextraterrestres que va criar un nen amant darmes

Post Criança dels fills

Quan es preocupi pels vostres mitjans adolescents i socials

Post Criança dels fills

7 persones mentides et parlen dels nadons

Post Criança dels fills

Els sheknows guien el naixement

Post Criança dels fills

Actualització: el tercer bebè de Kim & Kanye està definitivament en el camí