7 maneres dafegir més fruites i verdures al plat del teu fill
Mira. Ja és prou difícil menjar verdures com un adult (de vegades simplement sonen millor burritos sense intentar jugar la carta sa). Per tant, si estem sent honestos, qui pot culpar els nens si no es riguin de bròquil en el seu plat?
Tot i així, els nens volen estar sans, i que va a menjar sa, també - sempre que el menjar sap bé. Atès que les fruites i verdures han de ser consumits una manera o altra, aquí algunes idees per aconseguir que per la forma preferida: amb un somriure.
1. Intercanvi d'espaguetis reals amb carbassa espagueti
Fondre una mica de mantega i barrejar una mica de pesto i salsa marinera sobre un plat de carbassa espagueti al forn. No hi ha necessitat de vessar el seu secret. Només cal posar al davant dels seus fills i veure el que pensen. Qui sap? Pot ser que no perdi el ritme.
2. Mos en bosses de fruites amb verdures barrejades
Hi ha bosses de fruites - o, com m'agrada anomenar perquè és més divertit, espremedores - i hi ha bosses de fruites amb verdures barrejades de passar desapercebut per tots, però les petites boques més exigents. GoGo Squeez aconsegueix teixir carbassa en el seu poderós Mangopouch i les pastanagues en el seu Mighty Berry. Un veritable guanyar-guanyar.
3. Tenir un autoservei de propis dies smoothie
No vull fer batuts tu mateix? Intenta aconseguir els kiddos excitats sobre la creació del seu propi compte. Exposar alguns ingredients, i després deixar que ells trien a uns pocs i bolcarà en la liquadora.
Sí, és possible menjar menjar ràpid sense menjar un munt d'escombraries
4. Forn moniatos fregides amb el sopar
Els nens els encanta les patates fregides. Només canvi patates per patates dolces i la fregidora per al forn. Pot fins i tot intentar papes morades, que tenen un munt d'antioxidants. Els seus nens només pensen papes porpres són la millor cosa des del pa llescat.
5. Sigui creatiu amb la coliflor
Aquest vegetal màgic es pot disfressar com puré de patates, arròs, escorça de pizza i fins i tot mac i el formatge. Jo no crec que sigui fins que vaig provar jo mateix. Aquestes són algunes de pissarra recipesto en la seva planificació dels àpats.
6. Penseu petit - molt petit
Vehicles del tall no és el moment d'anar gran o anar a casa. Com més petit que els de la tallada, més fàcil és que es barreja en altres plats. Per exemple, posar el bròquil picat en els ous o els macarrons amb formatge remenats, afegir els pebrots picats a la salsa per a pasta o carbassa tallada a trossos de nadó i tirar en una truita de formatge. Yum.
Bricolatge llim Receptes Als nens els encanta tenir un embolic amb
7. Afegir a guisats i sopes
Es podria afegir el formatge ratllat a les sopes i guisats, però també es pot afegir verdures com les pastanagues ratllades, la carabassa i les patates. És fàcil d'evitar aquests grans verdures i gruixuts que fan que els nens van "guerra electrònica". A més, el formatge i la sopa de la graella? No és una cosa que els nens odien. El que ells no saben és que puré de carbassa o els tomàquets per ajudar a fer que la base cremosa.