Quins són els millors (i pitjors) tipus de peix a menjar durant lembaràs? | CAT.burnbrightlove.com

Quins són els millors (i pitjors) tipus de peix a menjar durant lembaràs?

Quins són els millors (i pitjors) tipus de peix a menjar durant lembaràs?

Durant anys, s'han aconsellat a les dones a evitar el peix alt contingut de mercuri durant l'embaràs, però les directrius oficials no oferir consells sobre el que els peixos eren més perillosos.

El 18 de gener, la FDA va publicar la seva llista del que el peix és més segur per menjar durant pregnancyand el que podria causar el major dany al nadó nonat. És a dir, se'ns diu, el seu "consell final". Sí, la FDA és tan fart tractant d'esbrinar el que les dones embarassades han de menjar com ho som tots.

Pot la pressió arterial d'una mare predir el sexe del seu nadó?

De fet, en realitat és més o menys idèntic al "Projecte d'assessorament" de 2014, però ara, diversos tipus de peixos es divideixen en tres categories a mà amb una taula de referència fàcil. Si aquest és en realitat "consell final" queda per veure. Les coses canvien. (No va ser fins a la dècada de 1960 que els fumadors embarassades se'ls va dir que el seu hàbit podria no tenir el millor impacte en els seus nadons.)

De tota manera, les tres categories de peixos en relació amb l'embaràs - també aplicables a les dones en edat fèrtil (entre 16 i 49 anys d'edat), dones lactants i nens petits - són: millors opcions (menjar dos o tres porcions per setmana), bones opcions (menjar una porció per setmana) i les opcions per evitar (peixos que contenen els més alts nivells de mercuri.)

El peix-opcions-a evitar són verat, marlin, el peix rellotge taronja, el peix espasa, el blanquillo des del Golf de Mèxic i el de peus grans. Per sort, un munt d'US favorits peix estan inclosos en la llista de millors opcions, incloent cranc, salmó, gambeta i la tonyina enllaunat.

Llançar una "escampar" nadó per una mare embarassada que ja té fills

Segons la FDA, el 50 per cent de les dones embarassades es va menjar menys de 2 unces de peix per setmana, que és molt menor que la recomanada de dues a tres porcions (aproximadament de 8 a 12 unces) per setmana.

L'any passat, dos estudis de còpia de seguretat de les recomanacions. La investigació finançada pel govern d'Espanya va trobar que menjar més peix durant pregnancywas vinculats a una millor salut del cervell del fetus. Menjar 3-4 porcions de peix per setmana es va relacionar amb un augment de 2,8 en la puntuació de CI.

I un estudi japonès suggereix menjar peix amb moderació durant l'embaràs ajudaria a millorar el creixement de braindue d'un nadó a l'efecte dels àcids grassos omega-3 i omega-6.

La ingesta de suplements de micronutrients durant l'embaràs pot portar els nens més intel·ligents

Per tant, si vostè està embarassada o amb l'esperança de quedar embarassada, assegureu-vos de menjar més peix de la millor llista d'opcions. (I esperem els desitjos de l'embaràs no inclouen res sobre les opcions per evitar la llista, o podria ser una dura nou mesos.)

Notícies relacionades


Post Criança dels fills

Chrissy teigen comparteix una foto dultrasò, juga enganxós dOscars

Post Criança dels fills

Disfresses feministes de Halloween per al teu fill

Post Criança dels fills

La dona embarassada premia un trofeu al primer home que li donava el seu seient de metro

Post Criança dels fills

Khloé Kardashian acaba de fer oficial dinscripció a lembaràs

Post Criança dels fills

Com ajudar a un nen petit que té por de trets - i eviteu un fuga

Post Criança dels fills

Per què els 8 anys dedat de Diego Luna compartien els secrets de les guerres destrelles

Post Criança dels fills

10 increïbles forts per a construir per als vostres fills (guiño, ullet)

Post Criança dels fills

Kid utilitza la empremta digital de la mare del dormitori per fer compres en línia

Post Criança dels fills

La filla de Pink és poderosa gelosa del seu nou germà bebè

Post Criança dels fills

Els experts diuen que els nens haurien de codificar: aquí és com començar-los

Post Criança dels fills

5 opoms voluntaris per a tu i la teva filla durant els descansos de primavera

Post Criança dels fills

Kylie publica primeres fotos des dels rumors de lembaràs, els fans creuen que és la substitutiva de kim