5 millors sabatilles per a corredors de peu pla | CAT.burnbrightlove.com

5 millors sabatilles per a corredors de peu pla

5 millors sabatilles per a corredors de peu pla

Um, córrer és dur. Entre la fatiga típica, el dolor muscular i esbufegant, que en realitat no necessitem cap desafiaments addicionals llançats nostre camí - però quan ets un corredor de peus plans, les coses es posen molt especial. Els peus plans poden causar overpronationduring cada trepitjada, i aquest excés de rotació interna del peu pot causar dolor i lesions de les extremitats inferiors.

Llavors, què és un corredor que fer? Simple: Busqui el suport que necessita abans de sortir a la carretera.

Després d'enquestar a més de 30 corredors en les seves sabates l'altura de l'arc i preferències, es va fer evident que fins i tot els millors sabates poden no oferir suficient suport per a les dones de baix arquejat. Comenceu amb una sabata de suport (com els suggerits pels companys dels corredors més endavant), però no tingui por d'afegir una ortesi comercial o prescripció com molts dels que van ser enquestats ho van fer.

9 consells que faran que la seva pròxima execució encara millor i més agradable

Cassandra Pisone, un escriptor de salut i alimentació, va compartir que després d'experimentar dolor al genoll discordant com un corredor de cross-country de l'escola secundària, un terapeuta físic vinculat el seu dolor als seus peus plans. Ella va rebre una prescripció per sabates ortopèdiques, i diu: "He estat corrent durant 12 anys i més o menys els últims 10 he estat lliure de lesions."

Fins i tot si no va la ruta dels medicaments, de les plantilles de venda podrien ajudar. Smitha Arons, advocat i corredor que bloguea en Córrer amb SD Momshared que utilitza plantilles Superfeet amb els seus Hokas per ajudar-hi a través de diversos mitjans maratons i complets cada any.

1. Asics GT-2000

Diversos dels enquestats van citar el Asics GT-2000 seriesas la seva sortida a la sabata. Crystal Gauvin, un arquer i un corredor recreatiu professional diu: "Tinc els peus molt plans i han lluitat amb les sabates per córrer. He hagut d'anar amb, sabates de suport complet molt pesants com el Asics GT-2000 amb over-the-counter aparells ortopèdics ".

Asics GT-2000 5, $ 90 a l'Asics

2. Asics GT-1000

Igual que al 2000, el GT-1000was altra sobrepronador favorit dels fans. Jillian Tengood, un company i l'instructor d'exercici en grup que bloguea en FitYaf post-doctoral, fins i tot es duplica en els dos sabates, "M'entreno a ASICS GT-2000 i raça en ASICS GT-1000".

Asics GT-1000 6, $ 90 a l'Asics

3. Asics GEL-Kayano

Asics semblen estar pujant d'or per a les dones que necessiten estabilització addicional, com Amy Marcumwho recentment va començar a fer servir el GEL-Kayanos. "Em van dir que tinc els peus plans i síndrome de l'articulació hiper-mobilitat. En realitat estic sent enviat per realitzar proves addicionals per determinar la causa arrel. Vaig anar i em re-instal lat a la meva botiga en funcionament en les sabates d'estabilitat.

Asics GEL-Kayano 24, $ 160 en Asics

9 Productes de mans lliures que l'ajudaran a mantenir-se hidratat durant un llarg termini

4. Brooks Ravenna juny

Brooks és una de les meves marques preferides personals de les sabates per córrer (especialment per a curses de muntanya), així que em va sorprendre més dones amb peus plans no confien en ells. No obstant això, Estiu Casa Groth, un entrenador de salut i entrenador personal va ser un que no dubtava a parlar fins a la marca... "He trobat un nou amor pels corrents de Ravenna que he tingut el 4s i 6s i juro per ells tinc els peus plans, però aquests són el somni d'un corredor - Sempre recomano als que tenen peus plans i necessitat. Una mica de control a més, em vaig trobar en els meus 6s per marató de Boston l'any passat i els peus encara se sentia fresc i ben en la línia de meta - no tenia ni tan sols una sola ampolla, ungla del peu negre o rubbage de cap tipus "

Brooks Ravenna 8 Ruta de les sabates corrents, $ 110 a Brooks

5. Una Hoka Una Bondi 5

Hokas no pot semblar-se a la, estilitzada lleuger sabates per córrer que la majoria de la gent no, però no passar per alt els seus beneficis. Tot i l'aparició de grans dimensions, que són en realitat bastant lleuger i ofereixen un major suport a sobrepronadores. Arons diu que els va descobrir després d'una experiència negativa, "vaig començar a córrer en nikes la primera vegada que vaig decidir fer el sofà a 5K cosa en 2013. Efectivament, en qüestió de dies, vaig començar a desenvolupar dolor al peu horrible. Em vaig anar a la meva botiga local de corredors i em van dir que anava a ser el candidat ideal per Hokas a causa del coixí. Només es pot imaginar el canvi de Nike a Hokas ".

Arons gira actualment entre Hoka Bondi 4s, Hoka Stinson ATR i Hoka Challengers, que són ideals per terreny variat.

Hoka One One Bondi 5, $ 150 en hoka One One

Notícies relacionades


Post Salut

Una nova solució per al dolor nerviós induït per la quimioteràpia?

Post Salut

A continuació sexplica com sutilitza un EpiPen

Post Salut

Per què el sexe és el pitjor moment per entrar a laturada cardíaca

Post Salut

Darrere de laugment de lalcoholisme en les dones

Post Salut

Vagina picor? aquí està el que està causant i com tractar-lo

Post Salut

Com afecta lADHD a les dones i per què importa la comunitat de suport

Post Salut

És hora de començar a parlar de dolor vulvar

Post Salut

Els orgasmes són molestos per a mi, i no sóc jo

Post Salut

A continuació sexplica el significat real de totes aquestes valoracions spf

Post Salut

Això és el que realment es vol comprometre amb la dieta de ceto

Post Salut

El que ha de saber sobre la inversió duna lligadura de trompes

Post Salut

4 maneres de fer que la vostra oficina sigui més inclusiva