Què és la grip del carb, i com la tractes? | CAT.burnbrightlove.com

Què és la grip del carb, i com la tractes?

Què és la grip del carb, i com la tractes?

Quan vostè es troba mocs i tos ja que el clima va des dels raigs de sol a cruixents brisa de tardor, és possible que el cap al seu doc ​​per a una vacuna anual contra la grip. Encara que, per descomptat, un canvi de temperatura pot causar una infecció, també es pot obtenir símptomes de tipus gripal d'una transformació en la seva dieta. Sorprenentment, alguns dels revessos de la restricció d'un tipus específic d'aliment pot ser perjudicial, no només per al seu metabolisme, però per a la seva salut i vitalitat en general també.

Una de les malalties més comunes moltes persones a dieta pateixen de la grip que es coneix com hidrats de carboni - que el Dr. Keith-Thomas Ayoob, el professor clínic associat al Albert Einstein College of Medicine, diu que realment està millor anomenada "grip baixa en carbohidrats." Així com el nom suggereix, això està relacionat amb la quantitat d'hidrats de carboni o com uns pocs que està consumint. Aquí, els experts llancen llum sobre el que la grip en carbohidrats és i per què vostè ha de tenir cura de que quan es tracta de millorar els seus hàbits alimentaris o deixar caure lliures.

És baixa en carbohidrats millor que la dieta baixa en calories?

Què és la grip en carbohidrats?

Ayoob afegeix que a més de ser anomenada grip baixa en carbohidrats, també es pot escoltar aquests mateixos símptomes anomenats "grip ceto." Quan podria arribar a tenir això? Quan es va d'una dieta molt baixa en carbohidrats, tallant fins i tot bo-per-vostè els hidrats de carboni de tots els àpats i suplements. Això fa que el seu cos funcioni de manera diferent i treballar el doble de temps per a funcionar.

"Es pot sentir una varietat de símptomes semblants a la grip, mal de cap i letargia i sensació de debilitat a restrenyiment o diarrea", explica Ayoob. També pot patir d'una boira del cervell, on sembla que no pot concentrar-se o concentrar-se en la tasca en qüestió. Mentre que remarca que no tindrà una febre de la grip en carbohidrats, pot causar estralls en el seu rendiment dia a dia a la feina.

Imatge: / Getty Disseny: Ashley Britton / SheKnows

Què el causa?

A causa de que tots els cossos necessiten l'adequat equilibri de greixos, hidrats de carboni, proteïnes i altres nutrients essencials, la restricció d'un grup a un extrem posa el seu cos en una manera diferent de processament. Com explica Ayoob, quan es comença a contraure la grip en carbohidrats, que és el seu cos entrar en cetosi, un estat en el qual es crema el greix principalment de calories (d'aquí el ceto a la grip ceto). Això és en realitat una forma prehistòrica per al seu cos per processar el que menja que es va iniciar cap a enrere quan el menjar era més difícil d'aconseguir i dels nostres primers avantpassats es van veure obligats a dur a terme en molt menys d'admissió.

"El greix és més difícil per al cos a cremar, i si bé pot sobreviure en cetones, que definitivament no és desitjable per al llarg termini. És la forma en què el cos va aprendre a sobreviure durant els períodes de fam i la falta de menjar regular ", diu Ayoob.

Quan és el millor moment per obtenir vacunes de la seva grip?

És perillós?

Ayoob diu que és més probable que no, la grip en carbohidrats no és perillosa per a la vida, amb símptomes només duren diversos dies o una setmana. No obstant això, les condicions persistents com el mal alè i el restrenyiment poden continuar a manifestar si restringeix els carbohidrats constantment, degut principalment a la manca de fibra en la seva dieta. Millor consell de Ayoob és no passar massa temps en una dieta de xoc baixa en carbohidrats i en lloc d'invertir en una alternativa saludable a la pèrdua de pes.

"El teu alè pot tenir una olor més aviat àcida pel fet que no està rebent suficient fibra, i cetones causar aquest mal olor", explica. "Si bé no és terriblement perillós per a les persones sanes, la cetosi no és on vostè vol que el seu cos sigui durant qualsevol període de temps."

El que passa quan es té la grip en carbohidrats?

Si vostè ha estat allunyant tots els pans, embolcalls i patates, pot notar en els primers dies, se sent bé perquè el seu cos encara ha glucogen, que és la botiga d'hidrats de carboni de les seves reserves corporals en cas que no està rebent suficient menjar (o iniciar una dieta de moda). No obstant això, Ayoob explica aquesta reserva només dura uns pocs dies abans que el seu cos comença a cremar greix i proteïna en la seva majoria, que és una tasca més difícil. És per això que vostè comença a experimentar aquests sentiments esgotats gairebé immediatament. Depenent de la quantitat que desitja estómac, Ayoob ens recorda que ve d'una dieta baixa en carbohidrats no a l'instant li donarà un impuls d'energia.

"Vostè pot sentir-se una mica ensopit fins que el seu consum de carbohidrats, encara que no a on era. L'augment de carbohidrats i 40 per cent de la seva dieta podria prevenir la grip en carbohidrats ", diu.

7 Ioga planteja per quan es té la grip

La línia de fons

Ayoob diu fins i tot en la recerca del cos sense filtre ideal o forma, carbohidrats encara tenen un lloc en totes les dietes. A causa de la recent moviment en contra de carbohidrats, aquesta part essencial de la nostra dieta té por que l'envolta.

"Estàs deixant de banda els grups d'aliments sobretot si s'eviten els carbohidrats. Fesols, grans sencers, fruites i verdures fresques, tots són rics en carbohidrats, però saludable i carregat d'antioxidants i nutrients, "diu. "La gent pot perdre pes amb una dieta molt baixa en carbohidrats, però no hi ha una millor manera. Sense imposar límits severs o fins i tot l'eliminació dels grups d'aliments nutricionals. Assoleixin l'equilibri en el seu lloc ".

Notícies relacionades


Post Salut

El vaginisme fa viatges al ginecòleg insuportable

Post Salut

Com menjar sans sense sacrificar la teva vida social

Post Salut

5 millors sabatilles per a corredors de peu pla

Post Salut

Els nostres cossos, nosaltres mateixos adquirem una subrogació internacional

Post Salut

5 dades sobre vagines que necessiteu saber ara

Post Salut

10 exercicis de corda de salt perquè el cardio que és divertit encara compta

Post Salut

Documents de Netflix sobre la salut de les dones per mirar mentre us saluda

Post Salut

He de preocupar-me per losteoporosi?

Post Salut

Per què les morts per càncer de mama estan disminuint un 42 per cent en els EUA

Post Salut

Què és la transfusió bessona?

Post Salut

Sí, també és possible tenir depressió prenatal

Post Salut

Pot una prova de sang menstrual ajudar a detectar malalties?