5 consells per fer front a un company de treball tòxic | CAT.burnbrightlove.com

5 consells per fer front a un company de treball tòxic

5 consells per fer front a un company de treball tòxic

¿Deixa el seu treball més dies sentir-se emocionalment i físicament drenat? Mentre que algunes persones els encanta anar a treballar cada dia, el nombre de dies que estem feliços d'anar a l'oficina definitivament ha de superar en nombre als que voleu amagar sota els llençols - especialment des que els nord-americans gasten una mitjana de 47 hores per setmana a la feina!

Però si la seva oficina i les persones que interactuen amb són tòxics, pot ser difícil de fer-ho a través d'aquestes 47 hores sense deixar que els companys de treball que xuclen sec. Ambients de treball saludables sovint compten amb mala comunicació, manca de coherència en les polítiques i procediments, la manca de lideratge i una dosi saludable de la negativitat, diu el psicòleg i consultor Dr Paul White. Ambients com aquests poden conduir a la baixa moral, la xafarderia, malícia i falta de professionalisme general entre els companys de treball, tots els quals són tòxics per estar voltant.

No obstant això, hi ha certes estratègies que pot utilitzar per tractar amb companys de treball tòxics pel que no afecten la seva salut o el rendiment - aquí estan alguns dels millors dels experts.

12 consells que poden ajudar a aconseguir un treball flexible

Aprendre a establir - i mantenir - límits

Establir límits apropiats pot ser especialment difícil per a les persones que volen agradar. Però si vostè és massa amable amb els companys de treball tòxics (ja saben, escoltar tots els detalls de la interacció molest que tenien amb el seu cap), que inevitablement van a xuclar sec. S'acaba per rescatar-los de qualsevol problema que estan tenint, si se'ls està ajudant amb un projecte que estan darrere en o passar la seva hora de dinar escoltant els seus problemes personals. Quan això passa, vostè ha fixat una expectativa i que t'ha enganxat fins que diguin: "No més".

Blanca recomana l'ús d'una declaració ferma com: "Estic disposat a fer això una tasca, però no sóc capaç de fer això altre 'o' estic en termini, per la qual cosa no tenen temps per parlar més d'això, però la bona sort! "Amanda Mitchell, fundador de la nostra vida corporativa LLC, diu que també és fonamental per mantenir el control del seu propi diàleg intern, que és un tipus diferent de límit. És normal quan s'està processant la seva dia per pensar en el que altres estan fent, però quan li dóna color al seu pensar o es converteix en alguna cosa que no pot deixar de pensar, que ha perdut el seu centre - una altra manera de que els companys de treball tòxics poden drenar les persones del seu entorn.

Reconèixer però no validar

En entorns de treball tòxics, és intel·ligent per estar posada al tant amb l'esperit de joc al seu voltant, però mantenir-se al marge sense participar. "És important que no transmeten cap judici de tècniques d'altres - el seu objectiu és romandre neutral i totalment conscients de la dinàmica d'oficina, en cas contrari podria convertir-se en un objectiu", explica Mitchell. Quan les coses estan succeint al seu voltant i algú està intentant dibuixar que a, diguem, "que és interessant" i no comprometen a cap acció. "Vostè vol que la persona que les has escoltat, però no desitja validar el seu joc o contribuir al drama que estan tractant d'incitar." En romandre un observador, pot protegir-se a si mateix sense quedar atrapats en les converses i esdeveniments que només li portarà a baix.

Protegeixi la seva perspectiva

Ambients de treball d'alta pressió amb un munt de política de l'oficina poden assumir una vida pròpia. "Quan la seva perspectiva estreta de manera que tota la seva atenció se centra en l'oficina, és més probable que reaccionar que responen", diu Mitchell. També augmenta el seu nivell d'estrès que augmenta la importància del que succeeix a la feina. Mitchell subratlla la importància de mantenir les seves relacions personals amb amics i familiars. Limiteu la quantitat de queixar-se que es fa amb els altres i escoltar el que està passant amb ells. Ningú vol ser la persona que compleix un sopar divertida o una festa en un festival de ventilació. Manténgase connectat amb el que importa a vostè - un hobby, l'exercici i els seus éssers estimats. Hi ha més a la vida que el treball.

7 principals idees errònies sobre Treballar des de casa

Comprometre a fer servir només una comunicació directa

"Toxic companys de treball són mestres de la comunicació indirecta", diu White. No sigui el missatger en el seu nom o lliurar missatges als d'altres persones. Quan es pren aquest paper, s'arriba a la resposta emocional que ha significat per a l'altra persona i es converteix en el sac de sorra. I, per descomptat, participar en xafarderies i rumors és una altra manera de perpetuar la disfunció i la distracció del que està en joc: aconseguir que es facin la seva feina. En general, sempre és aconsellable seguir amb la comunicació directa i senzilla.

Aprendre a tenir cura de si mateix

Recordeu: Si no ho fa, ningú més ho farà. Si té problemes de salut i no pren temps per fer exercici, cuinar menjars saludables, o dormir prou, tots aquests són signes que està deixant que un lloc de treball tòxic i companys de treball fer-se càrrec de la seva vida. Si l'estrès que s'està estenent a altres relacions o la seva vida a la llar i la família està patint, que està encapçalada pel camí equivocat. Si vostè no permet que la seva energia, positivitat i entusiasme per la seva feina sigui drenat per tòxics companys de treball que l'envolten, aquests "vampirs d'energia" es traslladarà a noves víctimes i deixen sol, donant-se compte dels seus jocs i xorrades no treballar en tu - i aquest és l'objectiu final.

Notícies relacionades


Post Vivent

Aquesta és la línia de creuers que la majoria dels adults lliures de nens prefereixen

Post Vivent

10 parcs estatals sota el radar per posar-los en la llista de la teva galleda

Post Vivent

Les cúpules per a leducació estan a tot arreu, però, què són, en realitat?

Post Vivent

El dia nacional de lamistat és loportunitat perfecta per celebrar el vostre Bestie

Post Vivent

5 signes que heu de deixar el vostre treball ASAP

Post Vivent

Delta & Ann Coulter estan lluitant per una actualització de seients de 30 euros

Post Vivent

Guia de viatges de lluna de mel per al món walt Disney

Post Vivent

Sentir-se inclòs va transformar tota la meva vida: tothom ho mereix

Post Vivent

Els millors regals per a multitaristes crònics

Post Vivent

7 llistes de reproducció de Halloween per a cada tipus de festa

Post Vivent

Per què tots necessitem abraçar fika suec

Post Vivent

Aquesta vela de vainilla i canyella fes-ho tu mateix és el que fa la temporada