Com evitar el drama polític durant les vacances | CAT.burnbrightlove.com

Com evitar el drama polític durant les vacances

Com evitar el drama polític durant les vacances

En el seu millor moment, els dies de festa són diversió i festius, però no és cap secret que també poden crear un munt d'estrès gràcies a les despeses addicionals, els viatges, la pressió de les expectatives i - oh, alegria - drama familiar sobre la política, la religió i altres temes carregats - especialment amb l'elecció de divisió d'aquest any. Però encara que no likesome de membres de la seva família en aquest moment, encara, en última instància, els estima. I saltar a terme en Hanukkah, Nadal, Kwanzaa, d'altres tradicions anuals d'Any o no se sent com el que cal fer, sobretot si els seus fills estaven desitjant veure els seus avis, per exemple. I ara què?

Vaig votar per Trump - però només després de plorar pel que havia fet la meva part

"Aquesta elecció específica era intensament emocional", diu la terapeuta Dr. Deborah Sandella, autor d'Adéu Hurt & Pain, 7 passos senzills per a la salut, l'amor i l'èxit. "Molts de nosaltres van identificar tan intensament amb el nostre candidat tal que se sentia com si personalment guanya o es perd. L'estat actual de la política està trucant a cada un de nosaltres per convertir-se en millors persones en formes que no hem entès abans, fins i tot si això significa que hem de experimentar molta por, la ira i l'ansietat i trobar la manera de relacionar-se amb les persones les opinions. No comparteixen "sona bé en teoria, però és una mica - err, molt- més difícil en la pràctica. Per sort, Sandella té algunes tàctiques de com arribar a través dels dies de festa amb els seus fills, cònjuge i la família estesa sense permetre que la política per arruïnar la celebració.

Mirar cap a dins

Tots tenim ferides del nostre passat que poden activar-se i exposats de manera indirecta a través dels esdeveniments mundials controvertits o traumàtics, diu Sandella. "Aquesta elecció representa molt més que l'elecció d'un president", diu ella. "Per a moltes persones, s'ha disparat seus problemes emocionals més profundes, el que significa que el seu mal i el dolor actual se sent insuportable, però al mateix temps, edat, amaga el dolor ha sorgit i està disponible per a la curació. El millor que podem fer és auto-sanació el que s'ha desencadenat en nosaltres en lloc de culpar factors externs dels nostres sentiments, com desacords amb membres de la família ".

Es suggereix portar el seu temps per reflexionar sobre les seves emocions, deixar-les fluir a través teu i de convidar al seu jo més profund d'experimentar visió sobre què més podria estar succeint. Per exemple, ¿el dolor de la pèrdua de Clinton li recorda un moment en què vostè va ser per alguna cosa que creien i perdut o van ser rebutjades? La forma en Trump descarta la importància dels drets de les dones desencadenar una memòria d'un temps que va estar disrespected, molestat o atacat per un home? Sí, algunes d'aquestes qüestions són un símptoma d'una societat que necessita per curar, però es pot aprofitar l'oportunitat per curar-se a si mateix. Abocar els seus sentiments en un diari o parlar amb un amic de confiança abans que se li dirigeixen als seus familiars que no es relacionen amb els seus sentiments. "Quan ens desfoguem de dolor ocult i el dolor del passat, que creixen de forma natural present en el moment actual, fent tot tipus de resolució de problemes - incloent els conflictes interpersonals amb els membres de la família - més fàcil i clara," diu Sandella.

11 el que les feministes han d'esperar d'una presidència Donald Trump

Parlar amb respecte - i després escoltar

Moltes persones creuen que és més important ara que mai per interactuar amb les persones les creences difereixen de les seves. Després de tot, ¿no és en part per què l'elecció va ser un xoc - perquè no parlem l'un a l'altre prou? Si va a visitar els seus familiars, els valors en conflicte amb els seus, considerar l'adopció de l'oportunitat de tenir un diàleg respectuós calma per intentar entendre el punt de vista de l'altre. No obstant això, una baralla o entrar a la conversa sentir emocionalment carregat. "La idea dels familiars '' desafiants que van votar per Trump és com tractar de resistir-se a Niagara Falls," diu Sandella. "La millor manera de manejar és preguntar si poden ser pacient i permetre que els seus sentiments de dolor i ràbia. S'arriba a tenir els seus sentiments i compartir-los amb seguretat.

D'altra banda, si vostè és un votant passar temps amb familiars Trump Clinton-suport, és important tenir compassió pel seu dolor i no fer-ho per tu. Imagineu el espantat que podria haver sentit si el seu candidat no havia guanyat. Respectar el seu dolor i escoltar-los sense posar-se a la defensiva.

El que demostra la capacitat d'escoltar els ajudarà a sentir-se escoltat, si no una altra cosa. "Tenir aquest tipus de converses obertes i respectuoses també modelarà per als seus fills la manera correcta de no estar d'acord amb els seus propis companys, cosa que és probable que succeeixi durant el proper quatre anys si són prou grans per entendre la política en general.

Prendre un descans de la matèria

Penseu fer les seves vacances reunir una zona lliure de política. "Si vostè és l'amfitrió, col·locar un rètol que diu: 'Vostè està entrant en una zona lliure de la política'", suggereix Sandella. També pot demanar a tots que almenys prendre un descans de les converses polítiques durant part de l'esdeveniment, igual que el sopar formal. "Si això no funciona, parli amb sinceritat i dir alguna cosa com, 'Ets la meva família i jo t'estimo. Jo no vull que lluitar perquè tenim diferents creences. L'acceptació de les nostres diferències, anem a apreciar el que tenim, que és aquesta família ' ", diu Sandella. "El to amb què vostè parla és més potent que les seves paraules. Un to desafiant davant d'una cura 01:00 crearà dràsticament diferents resultats. "(Així que revisi el seu sarcasme a la porta.)

I si no una altra cosa, sempre es pot escapolir durant uns minuts de pau per veure la posta de sol o de tornada a la poma per veure les decoracions festives - i portar al seu cònjuge i els més petits amb vostè si vostè està buscant un moment d'amor i apreciació amb la seva família immediata. "La investigació mostra que la por augmenta sentiments de cooperació i equitat", diu Sandella.

La decisió política més dura que he hagut de fer

Centrar-se en la gratitud

Potser encara més important que tractar de controlar qui discuteix el que durant la seva celebració s'està convertint el focus - la seva i la de la seva família - a la gratitud. "Deixar de banda els temors polítics per a l'esdeveniment intencionada en compte el que estàs agraït, ja sigui en la seva família o la vida en general", diu Sandella. "Ja sobre qui té la raó no és; ara és el moment per a la compassió i la comprensió. Si sabéssim la història darrere de la reacció de cada persona, podria tenir més sentit per a nosaltres, però tot i la lluita i l'hostilitat no ajudarà gens - de fet, la investigació mostra que pot ser tant física com emocionalment perjudicial i no és una tècnica eficaç per a la resolució de conflictes. Passi el que passi, recorda la seva vida individual està a les mans; vostè té la llibertat per a crear-lo independent de les opinions d'altres ".

En altres paraules, la vida continuarà una vegada que surti celebració de les festes de la seva família, independentment de qui va votar per qui. A més, és un altre valor important per inculcar als seus fills - que, tot i els desacords profunds i frustració en els EUA i el món en general, la família i la llar són (o haurien de ser) espais segurs que podem prendre refugi en i apreciar en el enmig del caos nacional.

Notícies relacionades


Post Vivent

6 formes destalviar molts diners en un telèfon nou

Post Vivent

5 consells per fer front a un company de treball tòxic

Post Vivent

Un senzill pas a pas fes-ho tu mateix guia per a la pintura desprai dels tarongers

Post Vivent

15 regals dúltim minut en realitat els nois agradaran

Post Vivent

10 podcasts de relació que tothom hauria descoltar

Post Vivent

13 resolucions de lany nou en punt per obtenir un millor 2018

Post Vivent

Aquestes 3 platges són tan romàntiques com ho aconsegueixen, i estan a tots els Estats Units

Post Vivent

7 secrets per comprar un cotxe segur i assequible

Post Vivent

El nou pressupost de Trump podria tancar 100 aeroports americans

Post Vivent

He dassistir a la retirada duna empresa?

Post Vivent

Vaig deixar el feminisme per última vegada que estava comprant un cotxe

Post Vivent

6 simples indulgències que fan que el viatge del matí sigui més luxós